Bilişsel Davranışçı Terapi bireyin sağlıksız, işlevsiz, zorlayıcı duygu, düşünce ve davranış biçimleri üzerinde çalışır. Psikoterapi seanslarında bu duygular, düşünceler ve davranışlar belirlenir. Hangi durumlarda, ne şekilde ve ne sıklıkla meydana geldiğine dair değerlendirmeler yapılır ve farkındalık kazandırmak amaçlanır. Böylelikle daha sağlıklı, işlevsel ve sürdürülebilir alternatifler, stratejiler ve çözüm önerileri üretmek mümkün hale gelir.

Şemalar erken dönem çocukluk yaşantılarına dayanan, bireyin kendisine ve çevresine dair oluşturduğu düşünce ve davranış kalıplarını ifade eder. Toplam 18 uyumsuz şema vardır. Psikoterapi seanslarında bu şemalara dair otomatik düşünceleri ve kalıpyargıları yok etmek veya sağlıklı biçimde dönüştürmek hedeflenir.

Logoterapi, Anlam Terapisi anlamına gelir. İnsanın doğuştan anlam isteği ile var olduğunu savunur ve bu anlam yaşamına dair bir anlam bulmasını hedefler. Logoterapi seanslarının en temel işlevi insanın vicdanının bu anlam arayışını tatmin etmeye hizmet etmesidir.

Kabul Kararlılık Terapisi kendimizle ve yaşamla değerli, anlamlı ve bütünlüklü bir ilişki geliştirmemizi hedefler. Olumlu duygular, düşünceler ve deneyimler gibi olumsuz olanların da hayatın içinden ve gerçek olduğunu ifade eder. Zorlayıcı duyguları ve düşünceleri de kabul edebilmeye destek  sağlar. Böylelikle kontrol edemeyeceğimiz noktalara dair sağlıklı biçimde düşünmek ve davranmak mümkün hale gelir.

Mindfulness an içerisinde gelişen deneyimlere bilinçli, farkındalıklı ve dengeli bir biçimde yaklaşmayı ifade eder. Nefesin beden ve zihin arasında bir köprü oluşturmasına imkan sağlar. Genellikle geçmişe ya da geleceğe gitme eğiliminde olan zihnimizi Mindfulness pratikleri ile şimdiye ve buraya getirebilmek önemlidir.

Şefkat acı olduğunda gelişir ve acıyı yatıştırma isteğinden kaynaklanır. Acıyı paylaşmak ve önemsemektir. Öz şefkat ise bireyin kendine karşı nazik, anlayışlı, destekleyici ve empatik olması; acımasız, kırıcı, eleştirel, suçlayıcı ya da yargılayıcı olmaması anlamına gelmektedir. Şefkat becerisi geliştiren bireyler kendisiyle ve çevresiyle değerli ve sağlıklı yakın ilişkiler kurabilir.

Sanat bireylerin varoluşlarını hissetmeleri, yaratıcılıklarının farkına varmaları ve içgörü kazanabilmeleri için önemli bir araçtır. Böylelikle bireylerin kendini ifade edebilme becerileri ve topluma uyum sağlama kapasiteleri de artar. Sanatla ilgileniyor olmanın bireysel ve toplumsal iyi oluşa katkılarından dolayı Sanat Terapisi alanında çeşitli çalışmalar yapılmaktadır.

Dans Hareket Terapisi beden ve zihin bütünlüğünü sağlar. Bedene dair farkındalık kazanmak ve bedenin özgürleşmesi de Dans Hareket Terapisi ile mümkün hale gelir. Dans Hareket Terapisi ile bireyler yeni bir hedef keşfedebilir ve amaçlarını geliştirebilirler. Böylece duygularını ve düşüncelerini daha rahat ifade edebilirler.

Sinema sanatında psikolojik ögeler sıklıkla kullanılır. Bunun tam tersini ele aldığımızda ise psikoterapi seanslarında sinema sanatı da kullanılabilir. Psikoloğun seçtiği bir film üzerinden psikoterapi süreci desteklenebilir. Bu filmler üzerinden danışanın hayatını ve tecrübelerini metaforik olarak izleyebileceği, üzerine düşünebileceği ve çıkarımlar yaparak farkındalığını arttırabileceği pek çok öge bulunabilir.

Psikoloji Temelli Yin Yoga beden ve zihin ile temas kurarak benliğimizi keşfetmemize fayda sağlar. Beden farkındalığı ile sınırlarımızı keşfetmek; isteklerimizin, imkanlarımızın ve ihtiyaçlarımzın farkına varmak mümkün hale gelir. Kendimizle ve yaşamla kurduğumuz ilişkinin bir yansımasıdır. Yaşamın akışında bir an olsun durmayı, dinlenmeyi, nefes almayı ve yavaşlamayı sağlar.